افضل خمس طرق صحية لبناء العضلات بسرعة

هناك 5 طرق لزياده عضلاتك كا لاعب كمال اجسام لبد من ان تراعيها اثناء تدرييبك 

التركيز فى العضلاه اثناء التركيز

زياده الوزن او التكرار اثناء التمرين  هقد المستطاع

زياده مقدار البروتين المتناول يوميا

تنظيم وزياده ساعات النوم

تجنب العادات المضره بالصحة

 ويجب على الجميع مراعاه مواعيد التدريبات والتغذية الجيده حتى يجد حصاد التدريب والمجهود المبذول  

 فى اقرب وقت ومع الحفاظ على الصحة الجيده ويجب المتابعه الجيده مع مدرب ذو خبره  جيده فى مجال تدريب كمال الاجسام للوصول الى المستوى المطلوب 

هذه هى الطرق باختصار يمكن متابعتنا  ليصلكم كل جديد وبالتفصيل ان شاء الله

نشرت في : ٣‏/٢‏/٢٠١٩ ٩:١٠ م

برمجة وتصميم اموالي 2019